Vettem egy Robust fekpadot+35kg súlyt Meg kézi súlyzóim vannak ki milyen edzés tervet írna? Azt lehet, hogy 1 héten 5 napot edzek mindenre ez így nem gond?
Figyelt kérdés
6hete edzem úgy,hogy 1 héten 5napot és kb mindenre edzek mindenből 1-1 gyakorlatot étrend rendben van latszik valami rajtak nem sok2020. ápr. 13. 11:17
1/7 anonim 
válasza:
válasza:De, gond. Kezdőnek 2-3 teljes testes edzést javaslok hetente. Edzéstervet találsz például Jeremy Ethier Youtube-csatornáján.
"A" edzés
https://www.youtube.com/watch?v=5JmWguyvu7Y
"B" edzés
https://www.youtube.com/watch?v=MWcJuLKB7RY
Eszköz nélkül:
2/7 A kérdező kommentje:
Rendben köszönöm
2020. ápr. 13. 12:03
3/7 A kérdező kommentje:
Jó lesz ha úgy csinálom,hogy 1 kör úgy megy le,hogy pl: guggolás,vadli,mell, tricepsz, bicepsz, váll, hát vagy is egesz testedzés le megy 1 körbe így szabad?
2020. ápr. 13. 17:11
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Hányszor írod ki ugyan azt a kérdést kedves kérdező?
Egy kör? Egy sorozat mindenből? Ez kicsit kevés..
3-4 sorozat 8-12 ismétlés nehezen építhető részekre mehet több ismétlés (has, vádli).
Heti 3 rendszerességgel amíg kezdő vagy.
5/7 A kérdező kommentje:
Elnézést.
Azt elfelejtettem oda írni,hogy másfél óráig csinálnám persze csak ha így szabad
2020. ápr. 13. 18:19
6/7 anonim válasza:
válasza:Ha a bemelegítés és a nyújtás is benne van a másfél órában akkor mehet.
7/7 A kérdező kommentje:
Rendben akkor köszönök szépen mindent igen benne van
2020. ápr. 13. 18:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!