fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Izomépítés, hogyan tovább?

Izomépítés, hogyan tovább?

Figyelt kérdés

Sziasztok! Boxolo srac vagyok. Es szeretnek 1 2 kg izmot felszedni. Viszont csak kézisulyzos edzést tudok itthon végezni 15 - 20kg ig tudom a sulyokat emelni

Viszont közel egy hónapja végzek súlyzos edzest. Viszont eredményt nem látok magamon...mitől lehet, hogyan tovább? + fogyókúrába kezdtem.. Lehetséges valahogy közben az izomépítés mondjuk sok fehérjével stb..?



#építés #izom #fogyás
2020. ápr. 6. 22:19
 1/5 anonim ***** válasza:
Hány kg vagy? Gyenge lehetsz
2020. ápr. 6. 22:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
166cm 60kg vagyok. Viszont a hasamon van zsir azért... De egyebkent nagyon hamar hizok. 1 het alatt 5 kgt sikerult hiznom, fogyással szint ugyvan..
2020. ápr. 6. 22:36
 3/5 anonim ***** válasza:

Ezt javaslom

[link]

Illetve vannak adott kilókra alkotott napi kajamennyiségek, saját testsúlyos edzést javaslom minimum 15 kg-t kellene híznod, ilyen súllyal küzdősportban könnyedén arrébtesznek, én nem vagyok küzdősportoló de én is simán arrébtennélek úgyhogy hajrá :)

2020. ápr. 6. 22:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm, igazából én 56 kg környékén érzem jol magam.. És erre szeretnék izmot épiteni
2020. ápr. 6. 22:46
 5/5 anonim ***** válasza:
100%

Az tényleg nagyon kevés bár nem tudom hány éves vagy én kondiba járok 84 kg vagyok 182 cm, az 50-60 kg lánysúly

18 éves vagyok

2020. ápr. 6. 22:54
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!