Mi a különbség e 2 féle guggolás mód között? (részletek lent)
Van ugyebár mikor a rudat a tarkóra kell tenni, és van mikor a rudat előre kell tenned a vállaidra.
Mind2 gyakorlat más részét dolgoztatja meg a combizomnak? Ha igen akkor melyik gyakszi mit mozgat meg?Egyáltalán van értelme mindkettő fajtát csinálni, vagy elég lenne csak a klasszikus tarkós guggolás? Kicsit bonyolultra sikeredett a kérdés(ek) de előre is köszönöm a válaszokat.
válasza:
válasza:A gyakorlat során a comb elülső izmai lesznek dominánsak. Sok ember végzi a guggolásokat szinte vegytisztán farizmokból és combhajlítókból, ami miatt a hátsó fertályuk kisebb dinnyére emlékeztető alakzatot vesz fel, még az elülső comb jóval el van maradva. A elölguggolásokkal, felhozd a combfeszítőket is,mertkikapcsold a hátsó láncot.+a hasizom is nagyobb terhelést kap.
A fogásnál viszont jó,ha a csuklóizületeid mobilak.Arra kell törekedni,hogy ezt megszerezd.Keresztezve a karodat,is tudsz guggolni,de a súlyemelő tartás jobb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!