Miért kell tömegnövelésnél nagy súlyokkal edzeni?
Figyelt kérdés
Bármennyit olvasok a témában nem találok ésszerű magyarázatot arra, hogy miért kell nagy súlyt használni. Hipertrófia szempontjából éppen a volumen lenne a lényeg nem? Abból a szempontból érthető csak a nagy súly(részemről), hogy utána nagyobb súlyokkal tudunk edzeni, pl. 80kg helyett 100kg-val guggolunk 12-ket és így emelkedik a volumen is.2020. márc. 16. 21:09
1/4 anonim 
válasza:
válasza:azért nem találtál magyarázatot, mert hülyeség, és nem igaz
ez a tömegelés=alacaony ismétlsésszám, szálkásítás=magas ismétlésszám egy nagyon régi broscience, ami szerencsére szép lassan kezd már eltűnni
nem is tudom manapság hol találhattál ilyen tippet
2/4 MadSeal válasza:
válasza:Szerintem ez csak a patikusok magyarázata arra, miért edzenek kúra alatt sokkal nagyobb súllyal, mint általában.
3/4 anonim válasza:
válasza:Gyakorlatilag megválaszoltad a saját kérdésed. Ha kisebb súlyokkal edzel, nő az erőszint. Ha nő az erőszint, a nagy volumenű sorozatokban is tudod növelni a használt súlyt, azaz tovább növeled a volument.
4/4 anonim válasza:
válasza:"Ha kisebb súlyokkal edzel..." --> Ha kisebb ismétléssel és nagyobb súlyokkal edzel. Előzőhöz javítás. :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!