Szálkásító étrendet nőként napi hány gramm ch-ról érdemes elkezdeni csökkenteni?

Figyelt kérdés

#nők #szénhidrát #szálkásítás #szálkásító étrend #CH

2020. febr. 27. 21:05

1/2 anonim

válasza:

Kb 2-2,5g

2020. febr. 28. 00:26

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Tök mindegy, a kalória deficit a fontos. Magas ch-val is fogysz ha deficitben vagy.

2020. febr. 28. 08:17

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

70kg vagyok hány gramm ch-val érdemes tömegelni?

Érdemes folytatnom a testépítést ha megálltam a fejlődésben és nem tudok napi szinten bevinni 140 gramm fehérjét?

Szálkásításnál hány gramm/nettó testtömegre érdemes csökkenteni a cht?

Kb.63-65 kg vagyok. Ha megvolt a feltöltés akkor napi 8 vagy 12 gramm kreatint érdemes szednem?

100 gramm zabpehelyhez hány gramm fehérjét érdemes adni? Ti mennyit szoktatok?

Ha fegyencedzést csinálok és 56 kg,172 cm,13 éves vagyok akkor miket lenne érdemes kajalni? És kb hány gramm szénhidrát és fehérje kéne minimum egy nap?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!