Saját testsúlyos edzés hatása ehhez az alkathoz?

A válasz már benne van a kérdésedben.

Igen jól jönne a kondi + egy tömegnövelő étrend + egy teljes testedzés program a leggyorsabb és legeredményesebb változáshoz.

A sajáttestsúlyos edzés nem csak a fekvőből na meg a has edzéséből áll. Nem szabad elhanyagolni a húzódszkodást, tolódzkodást sem ha van rá lehetőség.

Én csináltam néhány hónapig ezt az edzés formát. Mivel volt előtte is rőnlétem, hamar elértem a gyakorlatok határait. Nehéz fenntartani az ellenállást hosszú távon. Nem utolsó sorban a lábat edzeni eredményesen szinte képtelenség.

Röviden, jobb a kondi. Ha nincs lehetőséget eljárni, szerezz be otthonra néhány ezközt és keverten is lehet edzeni.

Na és nem győzöm hangsúlyozni, hogy szinte minden az étkezésen múlik!