Ha szigoru dietan vagyok es sulyzos edzes utan muszaj szenhidrat a feherje turmixal?

Mindig kell a szenhidrat, reggel is amikor felkelsz, edzes elott is es utan is, sot este is mehet.

Csak inkabb zsirbevitelre kell vigyazni meg jo, teljes erteku szenhidratbol jojjon minel tobb.

Az első hülyeséget írt, nem kötelező, pláne nem reggel..

Ha nagyon szigorú, és vagy ketogén diétán vagy, kihagyhatod, amennyiben a napi összbevitel rendben van. HA nem ketózol, akkor csippents le a nap pár (vagy 1 nagy) étkezésének ch beviteléből, és rakd bele az edzés utána turmixba attól függően, hogy mekkora vagy. Én 30grammnál többet nem hiszem ,hogy használnék, az már (több, mint) elegendő inzulin választ generál.

Nem vagyok semmiféle szigurú diétán,és edzés után nem eszek szénhidátot.Na puff!!

Most mi lesz?

Lefogyok,összeesek 100kg alá?

Elvisz a katabolizmus szörnyecske??

Reggelire egyél zabpelyhet,nem emeli meg a vércukrodat hirtelen..

Tartsd a napi meghatározott mennyiséget,a többi csak

okoskodás,meg egy jó nagy piar fogás.