Rizsfehérje tényleg nem ér semmit?

mert vegán vagy tejprotein érzékeny.

a rizs proteinnel nincsen semi ban csupán a lysine tartalma túl alacsony ezért nem igazán komplett mint pl a tejsavó

#2-nek

Azért kérdeztem, mert a "mivel lehet ellensúlyozni", illetve a "mi jöhet még szóba" kérdéseknél releváns.

Kérdezőnek:

Lizint, ajánlott bevinni mellé, pl: csirke/tojás, a vegán módok közül pl: a szója/tofu amikben van.

Rossz a felszívódása, azért szokták kevésbé ajánlani. (Ha a felszívódást is nézed több kaja van, ami jobb fehérjetartalommal rendelkezik, így normál kaja elérhetőségének esetén kevésbé éri meg szedni)

Illetve, ha annyira rosszul vagy a tejsavótól akkor érdemes az allergén információkat nézni, mert sok esetben pont ugyanott csinálják a tejsavó, mint a rizsfehérjét, és erős érzékenység esetén a kisebb szennyezés is okozhat tüneteket.

Azt mondod a kaja minőségi.Akkor nem aggódnék annyira ezen.Ha mégis szentül hiszed,hogy a rzsfehérje lesz a döntő,hogy fejlődsz e,vagy nem,akkor az elöttemszoló szerint vegyél marhafehérjet,vagy tojásfehérjét.Vagy ezeket keverd rizzproteinnel..

Tökmind1