Ha esetleg tudtok, mondanatok par olyan vadli, comb gyakorlatot ami tenyleg latvanyosan mukodott nektek? Vagy esetleg rovid idon belul latszodik?

Csak jól bevált gyakorlatok vannak.

Gyakorlatok terén nem találják föl minden 2 évben újra a kereket...

Még az edzésterveknél sem. Arnold Schwarzenegger is egésztestes eddzés felbontással kezdte a karrierjét, majd később tért át a jobban ismert felbontásaira.

Csak a trendek változnak.

Szóval keress rá a neten.

Az a gond,hogy mikor guggolásról van szó,hirtelen mindenkinek térde fáj,a háta fáj,ez fáj,az fáj...

Jó!Ne guggolj ,mert az nehéz, alig kapsz levegőt,izzadsz ,mint egy ló,és az izmaid égnek.

De vedd figyelembe,hogy pont a legjobb gyakorlatot hagyod ki.

17 évesen térdbajaid vannak?Mi lesz később?Egy hikomat leszel?

49 vagyok és simán guggolok nagy súlyokkal,semmi baja a térdemnek.

Ne vedd bántásnak,csak az volt a célom,hogy felhivjam a figyelmedet. Fokuszálj arra,hogy elérd a guggolást!Legyen ez cél!

Menj, hozasd rendbe magad .Dolgozz azon,hogy az izületeid erősödjenek.Szedjél izületvédőt stb..

Túl fiatal vagy te ahhoz,hogy beletörődj ilyen problémákba!

Kitöréseket is végezhetsz..de megint ugye a térd..

Vádli.

Genetikára azok hivatkoznak,akik feladták.

Lehet xar genetika,de nem lehet erre fogni mindent.

Vádlizás állva ,súlyokkal a kezedben.

Váltott egylábas vádli falnak támaszkodva

Ülő vádli pld tárcsával,valami súllyal a térdeden.