Csak guggolassal es allovadlizassal le lehet kelloen edzeni a labat?
A guggolast piramis modszerrel csinalnam.
Ebbol vegeznek 12 koruli sorozatot.
Utana egy kis allo vadlit csinalnek, mondjuk 5-6 sorozatot.
Elsosorban a guggolasom erositese lenne a cel, de az is szempont, hogy normalisan edzzek labra.
Sikerulne ezzel a modszerrel?
válasza: válasza:
válasza:Le.Guggolással kicsinálod a lábaidat.Törekedj az alapgyakorlatokra.Minek lábnyújtogatóval pöchölni egy kimerítő nagysúlyos guggolás után?Szerinted a lábnyújtogatástól erősödsz? A sok gyakorlattól?
A lábtolózgatással,telefonálás közben 400 kg val,vagy 150 kg guggolással?
A guggolás verhetetlen a láberő fejlesztésében.
12 sorozat teljesen felesleges,mert az azt jelenti,hogy pichasúlyokat használsz.
Tekerj bel 3-4 sorozatot,hogy a végén remegjenek a combjaid.
Utánna estleg csinálj 2x10 kitörést,és mikor az utolsó ismétléseknél rogyadozni kezdesz,a levegőt kapkodod,na akkor vége.
Ezután lenyomsz 3 széria merevlábas felhúzást,majd vádlit
És kész a lábedzés.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!