Filózok hogy egykezes súlyzó rudat, vagy két kezest vegyek,31 mm a luk átmérő a tárcsáimon, akkor a 30mm átmérőlyű egykezesre is rá mennek, nem?

Én kétkezeset vennék 160-180 centis kivitelben. Ezt sokáig lehet pakolni + rengeteg gyakorlatot tudsz vele csinálni. (egykezessel is, de szerelhető formában nem túl kényelmes használni (tapasztalat)) Kétkezes rúddal tudsz felhúzni, döntött törzsű evezést csinálni, egy törölközőt köré tekerve T evezni (ehhez hosszabb rúd az optimális 200-220 cm), guggolni, kitörésezni, elől guggulni, vállból nyomni, előre emelni, állig húzni, skull crusher, padlóról nyomni, szűken nyomni, bicepszezni. Igazából a mell kivételével minden izomra tudnál rendesen edzeni egy szem kétkezes rúddal. Később persze kellene állvány is guggoláshoz, de kezdésnek ez is megteszi. 2*10 kilós egykezesekkel csodát ne várj...Folyamatosan emelni kell a súlyokon és erre a kétkezes rúd szerintem alkalmasabb otthoni körülmények között.