Ha edzés után iszok egy bögre tejet (vagy kakaót), az mennyivel másabb, mintha csak úgy bármikor fogyasztanék ilyet?

Egyrészt (cukrozatlan)kakaópornak jóval rosszabb a megítélése, mint a tápanyag adatai, és utóbbi alapján bőven része lehet egy diétának/testépítő étrendnek.

Másrészt a fehérjepor is természetes (a tejből, vagy valamely egyéb táplálékból szűrik ki), és egy fehérjeporos turmixnak a tápanyagaránya fehérje tekintetében jóval jobb, (különösen diétában), mint a kakaó+tej pláne, ha a kakaó alapból rossz minőségű, és még meg is cukrozod.

A tej jó, de kb egy 3-3,5g fehérje van benne decinként (dobozon feltüntetik). Vagyis kb. 6-8 decit kell meginnod belőle, hogy ott legyél, mint egy adag por esetén. Próbálkozni lehet vele, nekem ennyi egy szuszra sok.

Már ha így akarod. Mivel hogy anabolikus ablak nem létezik (vagy ha igen, az legalább 6 óra), akár 3 felé si eloszthatod ezt az adagot.