Szorongás, depresszió esetén hogy van motiváció edzésnél?
Régóta szenvedek e betegségektől, de mindidáig nem tudtam megoldani.
Viszont az edzés a szenvedélyem, és akármennyire lent vagyok próbálok odafigyelni az edzésre és étkezésre.
A gond a próbálokon van, mert ilyen helyzetben pl. senkinek sincs kedve, ereje kimérve enni. Eleve le se megy a torkon.
Emiatt eredmény sincs nagyon, csak a stagnálás, szintfenntartás, pedig lenne még bennem kb. 10kg izom potenciál.
A másik sok mindent turmixszal helyettesítek.
Van, hogy egy nap, csak 1 igazi szilárd kaja megy le, az is alig.
Mogyoróvajat, zabot, meg túrót + joghurtot turmixolok.
Így viszem be a kcal nagy részét, ez is gond lehet a fejlődésben?
válasza:
válasza:Én néha azon szoktam rágódni, hogy hogy nézhetnék ki, ha minden kihagyott edzésre elmentem volna, vagy a kihagyások nem lettek volna. Illetve régen volt egy csúnya sérülésem, és az akkori érzésre gondolva - hogy mennyire szr volt, hogy kikelni nem tudtam az ágyból, mennyire hiányzott a mozgás - merítek erőt a múltból.
Ha ez sem segít, akkor meg csak lemegyek, kedv ide vagy oda, bemelegítés közben úgyis megjön a kedvem. Ha meg akkor sem, akkor hagyom az eredeti tervet a francba, és leedzek mindent, amihez épp kedvem van. Néha egy egy ilyen edzés után vannak a legjobb maxolások.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!