fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Van aki a teljes testes...

Van aki a teljes testes edzessel fejlodik, hogy heti 3 nap edzes, es minden testreszzre 1 gyakorlat?

Figyelt kérdés
Nem a 16-19-22 eves gilisztakat kerdezem meg a kukac szemelyi edzoket

#edzés
2019. dec. 10. 15:16
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
100%
Naturálban alapvetően optimálisabb, mint az osztott terv,viszont az osztott tervnek is vannak előnyei, így azt sem kell teljesen elhagyni. Nekem, ami a legjobban bevált, az a hst, amibe beiktatok 2 hét osztott edzést is.
2019. dec. 10. 16:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
100%

Nekem nem jött be. Nekem a push-pull-leg sokkal jobban fekszik mind a magam, mind a környezetem megítélése szerint.* De ettől függetlenül próbáld ki pár hónapig! Lehet, hogy neked működni fog, semmi nincs kizárva.


*Az egyik haverral nem találkoztunk majd' 3 hónapig. Mikor összefutottunk, végigmért és ezt mondta "áááá...jól nézel ki!" Bizonyos helyzetekben ezt jobb érzés faszi szájából hallani. :D Meg a teremben is többen megjegyezték már.

2019. dec. 10. 17:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
100%
heti 3 teljes test, váltakozva A nap B nap más gyakorlatokkal simán működhet
2019. dec. 10. 17:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
100%
En nyomtam igy sokaig. Eroben sokat fejlodtem.
2019. dec. 10. 17:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 Goosebump ***** válasza:
100%
Én felső testre és lábra bontottam szét és mindkettőből heti kettő van. Nekem jobban bevált mint az osztott program vagy az egyéb túl sok gyakorlat egy izomra koncepciók. 11 év után ez lendített túl a stagnáláson.
2019. dec. 10. 22:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
100%
En egesz testessel kozelitettem meg a natur maxomat. Heti 4 sulyzos, egy sajat testsulyos edzessel. Tomegeleshez es dietahoz is jol lehet illeszteni. Tobb fajta impulzust tudsz adni az izomcsoportoknak nagy intenzitassal mint egy osztott edzesnel. Minel jobban, tobb reszletbe szethuzod az intenzitast (nem a volument) novelve, annal jobb.
2019. dec. 11. 07:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
100%
Natural maxig szinte bármivel el lehet jutni, ha a progresazió megvan.
2019. dec. 11. 08:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:
Akkor irjatok le az edzesfelosztasaitokat
2019. dec. 11. 10:28
 9/11 A kérdező kommentje:
Mi a heti ossz sorozatszam amit kell vegezni?
2019. dec. 11. 12:05
 10/11 anonim ***** válasza:
100%

Én úgy feljődöm, ahogy kérdezted a kérdésben. kivéve, h én heti 2x járok le, de több sorozatot végzek.

Mondjuk vállra csinálok edzésenként 2 széria oldalemelést is + 3 széria döntöttet is

2019. dec. 11. 12:42
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!