PPL edzesterv otthon kezisulyzokkal?

Pont annyit, amennyit az edzőteremben, hogy ha nem használsz rudat és gépeket.

Saját vélemény, de vannak bizonyos rudas szabad súlyos gyakorlatok, melyek nem helyettesíthetők egykezes súlyzókkal. Egy rúddal végzett gyakorlatnál mivel kevesebb stabilizációra van szükség, mindig sokkal jobban stimulálod a célizmot, és mindig 15-20%-al nagyobb súlyt tudsz használni. Az egykezes súlyzóknál pedig a mozgástartomány az előny. Mind a kettőt érdemes végezni ha tudod.