Sportolas nelkuli dietaban 90kg-san 125g feherje eleg lehet?

Bőven elég.

Az emberek feleslegesen túltolják a fehérjebevitelt naturálban. Még a 2 g/ttkg is feleslegesen sok, és akkor vegyük számításba azt is, hogy zsírmentes testömeggel kéne számolni.

Mihez?

A sportolás a diéta mellé éppen azért kell, hogy megakadályozza az izmok leépülését, a sportolás teremti meg az "igényt" a szervezetben az izmok fenntartásához/fejlesztéséhez.

Sportolás nélkül a diéta miatti kalóriadeficit éppen elég ahhoz, hogy a szervezet elkezdje visszafejleszteni az izmokat, mivel "nincsenek kihasználva, így "a szűkös erőforrások pazarlásának minősülnek".

#3

Nem annyira, mintha fehérjehiányos is lennél, de bőven menni fog abból is.

Nem sportolsz? Akkor rossz a kategória.

Itt tedd fel a kérdést:

https://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__taplalkozas