Low Carb High Fat vagy High Carb Low Fat?
-Az elfogyasztott zsír önmagában sosem raktározódik zsírként, csak szénhidrát jelenlétében - a szénhidráttal ellentétben a zsír nem vált ki inzulinreakciót
-A szénhidrátok zsírrá alakításakor elég azok energiájának 25%-a, a zsírok viszont közel 100%-a lerakódik - a szervezet a szénhidrátot hamar felhasználja, a zsírt viszont csak utoljára
Mindkét álláspont érveit olvastam már. Nektek mi a véleményetek/tapasztalatotok?
válasza:Próbáld ki, és amelyik neked jobban bejön.
Én mindkettőt próbálta, és mindkét módszerrel UGYANÚGY fogytam kb (AZONOS kalóriamennyiség mellett).
Az a nagy különbség, hogy a low carb mellett nem vagyok ANNYIRA éhes.
Barátnőm pont fordítva van. Ő pl. megeszik egy zabkását fehérjeturmixszal, és nem éhes délig. Én már egy óra múlva a húst le tudnám enni saját lábamról, olyan éhes vagyok :)
Nincs csodamódszer, meg nincs olyan, hogy bármennyit be lehet falni bármiből. Minden módszernek van egy élettani alapja, mégpedig a szervezet energiaegyensúlya. Csak abban vannak egyéni eltérések, hogy kinél melyik működik jobban.
válasza:
válasza:kalóriadeficit -- fogyás
kalóriatöbblet -- hízás - tömegelés
ezen belül a makrókat úgy alakítod, ahogy neked megfelel
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!