Nem fogy a zsírom. Milyen okosságot javasolnátok rá?
Zsírégetőből milyeneket próbáltatok? Csak a "termogéneket"? Valakinek esetleg kis tapasztalat az "androgénekkel"?
Meg lehet velük tartani a szálkás formát, ha leállunk vele?
Légyszi a koffeines szutykokat ne javasoljátok, a gyomrom elég rossz.
Energiadeficit (esetleg. Mivel a kalória az egy mértékegység). Viszont az nem fog működni, mert szar a gyomrom, és gyakran kell ennem. Többnyire keményítőt is tartalmazó kaját. A zsírt pedig nem bírja sajnos.
Az étrendemen már nyár óta nem változtatok, de az anaerob edzések gyakoriságát,időtartamát, és kicsit az intenzitását is növeltem. Következetesen csinálom, és szakszerűen: éhgyomorra (amennyire tudom), 125-130 közötti pulzus, kb 55 perc időtartam, előtte megy 3g BCAA, és tájékoztató jelleggel jegyzem a szobabicikli kijelzésén az égetett energiamennyiséget (ami semmit nem mond, de ezt is nézem, hogy ez mindig meglegyen 500kCal)
Talán még a súlyzós edzések időtartama is nőtt. Szóval a kiadás több lett, mégsem látom h fogyna a zsír :-(
Szeretnék valami konkrét okosságot. Fontos lenne, és nem a híúságom miatt.
válasza:kalóriadeficit (még mindig - igen, mértékegység, ezzel fejezzük ki, hogy kevesebb energia van ez egyik oldalon, mint a másikon).
attól, hogy gyakran eszel, nem kell azt jelentenie, hogy kalóriatöbbletben vagy (mint most).
BCAA meg teljesen felesleges pénzkidobás.
éhgyomorra edzeni szintén felesleges, pláne, ha nem jó a gyomrod, minek sanyargatod magad.
az éhgyomorra edzés nem tesz hozzá semmilyen szabad szemmel látható pluszt, sőt, ha bármit is okoz, akkor inkább arra készteti a szervezetedet, hogy a nap során inkább szénhidrátból fedezze az energiadeficitet, ne zsírból. még az is lehet, hogy részben itt van a kutya elásva.
válasza: válasza: válasza:Hát persze tesókám! Az androgének nem szűkítik a gyomor ereit, nincs bennük csersav, ami felmarná a nyákahártyát.
Szóval az okosság az kell. Nagyon jól mondod.
válasza:Ajánlom a módosított Texas módszert erőemelőknek.
Ez nem "okosság", hanem edzésterv. Garantáltan lepucolja az életet is rólad.
válasza:Nem érted a lényeget, hiába emelgeted ki. azt hiszed, hogy érted, de közben nem, különben nem emelnéd ki.
Pedig marha egyszerű! Ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elhasználsz, fogyni fogsz, ha többet, zsírosodni. Ez ilyen marha egyszerű, hiába keresel csoda módszereket, termogéneket, androgéneket, trent, vagy bármit. (hát illetve a tren lepucol pluszban is, de a szívizomzatot is lepucolja rólad.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!