Melyik típusnak van könnyebb dolga testépítésnél? (Nőknél) Hogyan számoljam a kalóriákat?

Nem olyan régen kezdett el érdekelni a testépítés, még nem tudok róla túl sokat, légyszi ne szóljatok le. Aki nem akar annyit olvasni: nyilakat raktam a lényeges kérdések elé.

Találtam pár edzős youtube csatornát, mindegyik lány vékony volt, nehezen hízott, de kb. 3 év alatt olyan testet építettek maguknak, hogy hű... Na én nem vagyok olyan vékony alkat, mint ahogy ők kezdték, van rajtam mit fogni (~5 kiló felesleg volt rajtam mindig is), de nem is hízok könnyen. Nem különösebben zavart a külsőm, viszont most szeretnék egy szép formát kiépíteni magamnak.

Felmerült bennem a kérdés, hogy egy vékony alkatú lánynak, vagy egy könnyebben hízó lánynak van előnye a testépítésnél? Ha a vékony lány eleget eszik és a makrók meg az edzés is rendben vannak, akkor szépen jön fel az izom. De aki könnyebben hízik, neki több zsír is jöhet fel, amit le kell szálkásítani, akkor izmot is veszít... igaz? Ebből a szempontból a vékony alkatú lányoknak könnyebb, mert nem kell annyira félniük az elzsírosodástól? Vagy rosszul gondolom?

->

Ha a kalóriák, makrók, edzés rendben van, akkor melyik testalkattal rendelkező nő éri el x idő alatt kb. ugyanazt az eredményt? Aki alapból nehezen hízik és vékony, vagy akire könnyebben jönnek a kilók? (kezdetben ~5kg felesleggel)

Na és a kalóriaszámolás...

Eddig alacsony aktivitással számoltam, mert nem sportolok, ülőmunkát végzek. Így 1720 kalória kell a súlytartáshoz.

->

167 cm, 60 kg, 21 éves vagyok

Viszont, ha elkezdek edzeni (heti 5 alkalom, súlyzós edzések: alsótest nap, felsőtest nap, pihi nap, majd ugyanez előről, 5x(8-10) ismétlés, úgy, hogy nehéz legyen, de 3 nap múlva ismét tudjak edzeni), akkor milyen aktivitással számoljak? Ezen kívül nem mozognék. Közepes mehet? Akkor 2220 lenne a súlytartóm, erre számolnék még rá plusz kalóriákat. Jó lenne így?

Előre is köszi!