Bicepszben érdemes 1Rm-eket nyomni?

Véletlenül se érdemes.

Nagyrészt vörös izomrostokból áll, értsd olyan mint a vádlid, hosszú munkára lett kitalálva. Nem is hiszem hogy lehetséges, főleg izolációs gyakorlattal, szerintem amit 1x megtudsz emelni megtudod még 2x. Nem javaslom, nincs értelme sem, és ahogy az 1# is írta a bicepsz szakadás nem ritka dolog.