Ha megpróbálok izmot felszedni és ezáltal testsúlyt növelni, késöbb erősebb leszek, mint ha csak erőre edzenék?

Naturál vannak maxok. Ezek a maxok közel bejósolhatóak az ember testsúlya, akarom mondani izomtömege alapján. Lehet, hogy van olyan kínai aki a testsúlya 4*esével guggol, de te nem fogsz. A komponensek dolgoznak... Ahogy az erőemelőkben is. Nyilván sokat számít az alkat, a végtagok hossza, az eredési pontok, a természetesen súlypont. De ezek még mindig nem dobnak akkorát, hogy ne legyen benne a saccolás mögötti hibahatárban.

A natural max, felhúzással a testsúly 3*-a. De ez már a nagyon max. Általában a 2,5 szorzót mondjuk plusz mínusz 15%. Ehhez a guggolás nagyon hasonló. A fekvenyomás némileg kevesebb. Ott a 2-es szorzó a domináns 20%-os hibahatárral.

A fenti értékek naturál, átlag testalkatú férfiakra vonatkoznak. Egy két méteres embernél máshogy hatnak az értékek, úgy ahogy a 160 centisnél is.

Az, hogy te erősödtél kifejezett tömeg felszedése nélkül azért lehetett, mert még csak néhány év munkál benned. Idővel kialakul az agy-ideg izom kapcsolat, automatizálódik a mozdulat és az összes szinergista izom eléri a tűréshatár felső küszöbét.

abban igazad van, hogy a túlzott (izom)tömeg idővel aláássa a relatív maxot. Viszont az abszolút max azért növekedni fog. Ez annak a eredménye, hogy az ember izmai nem egyenlő arányban fejlődnek/fejlődhetnek (genetikai faktor)... és a leggyengébb láncszem ereje lesz a mérvadó. Viszont ez, alacsony testsúllyal, messze a naturál maxtól még nem fog jelentkezni. Hiszen bőven van tartalék.