Ha szedek tömegnövelőt és heti 3x lemegyek edzeni, elég azokon a napokon szednem vagy mindennap kéne? Úgy hallottam, hogy mindennap. De ha csak heti 3x szedem akkor mivan? Elég lehet az is?

ez csak kaja. vagy mikor nem edzel nem eszel rendesen?

Minden nap mehet de azèrt egyèl rendesen mert az csak kieg

De elèg igen

Zöld jumbo minden nap menjen

minek után a tömegnövelők gyorsan felszívódó szénhidrát források ezért célszerű csak edzés után inni, azonban elsősorban a szilárd kajára kéne rámenni

A tömegnövelő nem úgy működik, hogy beszeded és rádépíti a levegőből a tömeget... A tömegnövelők csak egy viszonylag magas szénhidrát és kalória tartalmú "italok". Ha nehezen hízol, és például 4000 napi kalória kell a fejlődésedhez, amiből csak 3600-at tudsz bevinni szilárd kalából, akkor a tömegnövelővel ki tudod egészíteni 4000re, illetve kicsit fölé és fejlődni fogsz. Ha viszont tegyük fel 2000 kalória körül eszel naponta, megiszod a tömegnövelőt, akkor 2400-2500 kalória körül leszel össz. ami édeskevés ahhoz hogy fejlődj... Ebben az esetben még ha napi 2 adagot innál, akokr sem fejlődnél mert azzal is csak 3000körüli kalórián lennél... Jahh, és a fejlődéshez szükséges napi kalóriabevitelnek minden nap meg kell lennie! Nem csak akkor amikor éppen edzel... Hogy, ezt a mennyiséget tömegnövelő ivásával, vagy szilárd kajával éred el, szinte mindegy...