Ez a gyakorlat milyen izmokra megy?

Oldalsó hasizmokra megy, picit a gerincmerevítő izmokra is. Ajánlom inkább egyoldali módon, kézisúly a kézben és ugyanez a mozdulat, aztán másik oldalra is. Az ellenoldali oldalsó hasizmok fognak dolgozni mindig, kevésbé kapcsolod be a vállat, meg a terhelés is kisebb, célszerűbb.

Egyébként ott a leírásban, hogy mire csinálja. Elülső fűrészizom és ferde hasizom.

Hát én a fűrészizmot mondjuk nem látom bele, de részletkérdés.

Semmi ertelme nincs ilyesmivel bohockodni az alapgyakorlatok mellett. Egy nagy sulyos guggolasnal vagy felhuzasnal boven kap terhelest az oldalso hasizom es a gerincmerevito is.

Így van, olimpiai súlyemelő, akik nyomnak fej felő 200 kilót, és úgy érzik, gyenge pontjuk a a hasizmuk, ezért külőn figyelmet fordítanak rá és kiegészítik az edzésüket kiegészítő gyakorlatokkal, de neked erre semmi szükséged nincs 60 kilósan.

Miért edzené az oldalsó hasizmot a guggolás vagy a felhúzás. Esetleg stabilizáló jelleggel összehúzódnak, de nem ettől lesz valakinek kockahasa vagy szép oldalsó hasizma szerintem...