Ez ilyenkor hogy működik?
Figyelt kérdés
Főleg hasra vagyok hízékony, a végtagjaim, főleg a lábam vékony. Mivel máshogyan nem lehet, edzenék rá hogy izmomat növeljem, vádlimra és combomra. Ha izomtömeget növelnék és több kaját kellene bevinnem, tömegnövelő étrendet követnék és hasra híznék továbbra is, még nagyobb lenne a hasam, akkor hogyan fog izmosodni a semmiből a lábam, vádlim?2019. szept. 9. 15:24
2/11 A kérdező kommentje:
Nem azért nem így! Nem vagyok gebe, de vékony a lábam és a vádlim a felsőtestemhez képest.
2019. szept. 9. 15:28
3/11 Lazy Lover 
válasza:
válasza:Akkor edz azokra ami le van maradva
4/11 A kérdező kommentje:
Tömegnövelő diéta kelleni fog ahhoz hogy izmosabb lábaim legyenek?
2019. szept. 9. 15:30
5/11 Lazy Lover válasza:
válasza:Ennyi ésszel inkább menj futni... szerinted mitől nő az izom??
6/11 A kérdező kommentje:
Bocsi de annyira kezdő vagyok hogy nem tudom, ezért van ez az oldal hogy lehessen kérdezni! És ne gyere az általános iskolával! Biztos tőled is lehetne olyat kérdezni ami nekem alapvető tudás, neked viszont nem!
2019. szept. 9. 15:38
7/11 Lazy Lover válasza:
válasza:Akkor olvasd el a sárga kapszulát ott sok a hasznos info
8/11 anonim válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend + súlyzós edzés. Nem kell ocsmányul tömegelni és nem fog annyi feljönni a hasadra. De le is szállásíthatsz utána, így nem lesz gond a hasaddal.
9/11 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
2019. szept. 9. 15:43
10/11 anonim válasza:
válasza:"Tömegnövelő diéta kelleni fog ahhoz hogy izmosabb lábaim legyenek?"
Igen. Fehérje legyen rendben (1,5-2 g/szírmentes testtömeg-kg, de kezd kevesebb CH-val és zsírral. Arra gondolok, h legyél nagyon enyhe kalória mínuszban, vagy nullán. Az izmaid az első pár hónapban így is növekedni fognak, és akkor így nem zsírosodsz. Plusz szedhetsz napi 5 gramm kreatint.
kaloriabazis.hu-val minél gyorsabban ismerkedj meg.
Kb. ilyen a normál tömegnövelő étrend:
1,5-2 gramm fehérje / zsírmentes testtömeg.
4-5 gramm szénhidrát / zsírmentes testtömeg
1 gramm zsír / zsírmentes testtömeg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!