100 fekvőtámasz,100 felülés,100 guggolás,10km futás minden nap. Egy ilyen eléggé intenzív edzés milyen változást tudna hozni?

Kinőne a harmadik karod.

A negyedik is.

a fekvőtámaszt nyugodtan emelheted 300-ra is mert gondolom a 100-at nem egyezerre akarod lenyomni. a 300-at 30,25,20 sorozatokban csináld,némi variáció legyen pld széles,gyémánt,stb. felülés helyett vagy mellé,plank,hasprés,haskerék,guggolás mellé kitörés variációk, a futás az szerintem nagyon rendben van. persze az általad leírt terv sem rossz,főleg ha kezdő vagy,de szerintem a 100 fekvő hamar lemegy. esetleg mellé lehetne húzódzkodás is

Még mindig semmit sem érsz el vele és amúgy se tudnád ezt mindennap lenyomni szóval felejtsd el.

Elsőre sem volt vicces ez a kérdés, ha századjára is örömöt érzel a kiírása után, érdemes lenne megnyitnod a feltett kérdéseidet, nézegetni kicsit, és komolyan elgondolkodnod a dolgokon!

Egysíkúnak tűnik, de a többiek már írtak rá variánsokat.

Nem unjátok még? Eddzetek inkább 500-as gravitációnál, mint Goku és Vegeta.

Szép álom. De lehet, hogy nem vagyok elég profi. Neha szoktam ilyen komolyabb edzes napot tartani es akkor eleg nagyot fejlodok. De mindennap nem menne. Pl amikor eloszor csinaltam 100 fekvot, egy oras edzes utan utana ra kellett pihennem rendesen.