Heti két edzés a kondiban kevés?

Heti 1 edzes szintentartani jo. 2-vel fejlodni necces, de nem lehetetlen. Tovabba 4-5 ora alvassal is lehet fejlodni. De nem mindenki fog. Ez egy komplex rendszer, az edzes es a kaja a prio. Ha ez megvan, fejlodsz, ha nincs akkor nem. Nem az a +-1 ora alvas befolyasolja a fejlodeses. Viszont azt is megertem, hogy nem akarod romra rakni magad, mert a keves alvas eletvitel szeruen (evekig folyamatosan) bizony tonkre tud tenni. Azert mert amig befejezed a sulit, heti par nap csak 5 orat alszol, nem lesz bajod. Az mar megint egy kulon tema, hogy az agyi teljesitokepesseged is rontja. Meg kell talalni az osszhangot. En is atlagban napi 10h munka mellett csinaltam meg egy mernoki kart, mellette edzes, volt ket olyan felevem mikor napi 5h tomegkozlekedes is benne volt. Nyilvan egyik sem mukodik olyan intenziven mint ahogy mehetne, mert nem lehet mindent egyszerre, illetve nem vagyunk egyformak. Attol hogy x napi 5h alvassal rendszeres ejszakai munka mellett eler egy versenyformat, a masiknak nem biztos hogy sikerul. Es lesz olyan is, aki ugyan ezen feltetelek mellett komolyabb format is osszehoz.

Semmi ertelme azon kiakadni meg vitatkozni, hogy mit lehet, mit nem. Mindent lehet, csak nem biztos hogy a masiknal ugy mukodik ahogy nalunk, illetve lehet hogy jobban mukodik.

Ami sokat tud segiteni, hogy ha veszel egy kezisulyzo szettet. Ezzel a bicepszet es vallat otthon le tudod edzeni, heti 2*20-25'-et be lehet iktatni. Akkor a teremben mar csak egy mell-hat es egy lab-tricepsz napot kell eltoltened, es kb. kesz is egy osztott edzes.