Gépek kitudják váltani ugyanazt a terhelést mint a szabadsúlyok?

Magát a terhelést ki tudják. Viszont egy csomó hátrányuk van, mint pl a rögzített mozgástartomány, kevés méretre igazítási lehetőség stb stb

Amik meg sokkal könnyebben sérüléshez vezethetnek mint a szabadsúlyos gyakorlatok.

"Amik meg sokkal könnyebben sérüléshez vezethetnek mint a szabadsúlyos gyakorlatok."

Mesélj meg. Egy gepes gyakorlat tuti veszélyesebb, mint egy felhuzas vagy guggolas.... OMG

Pont rehabilitációs célra lettek anno kifejlesztve...

Nem csak felhuzas meg guggolas letezik. Pl. egy schmidt keretes fekvenyomas vagy fej fole nyomas joval serulesveszelyesebb a vallakat tekintve, mint szabad sullyal.

Bizonyos bicepsz gepek is kifejezetten nyirjak a konyokot. Hack guggolas is derek"gyilkos". Nem a nagyobb hanem a rendellenes terheles miatt. Guggolas kozben az egesz torzs feszes allapotban van, ha nem hasznalsz nagyobb sulyt mint amit elbirsz, nagyon minimalis a serules veszelye. Hack gepen pedig a hat felso es kozepso (van ahol az also szakasza is) tamasztva van, igy relative kis sullyal is rendellenesen van elofeszitve az egesz gerinced.

A gepek a kulonbozo izomcsoportokat celzottan terhelik altalaban, kiegeszitesnek valok, par szabad sulyos gyakorlat utan ha a celizomcsoport mar elo van farasztva.

#4

A Smith gépes guggolás meg felhúzás igenis veszélyesebb, mint a szabadsúlyos.

Amúgy se a guggolás se a felhúzás nem veszélyes, csak a sok hülye nem tudja normálisan programozni és végrehajtani őket, ezért sérülnek bele sokan.