Dieta etrendhez?
Figyelt kérdés
104kg.
Makrok: 190g feherje,220g ch,60g zsir.
Reggeli: 3tojas,110g bab.
2. 70g bab 200g csirke.
3. 40 g rizs, 100g csirke.
4.65g rizs, 150g daralt marha.
5. 50g feherje 70g rizspehely.
Plusz mindegyik etkezeshez hus mennyiseggel megfelelo zoldseg.
4 liter viz.
Reggel egy multi plusz halolaj kapsz.
Nyilvan ez egy sablon kisebb elteresek lehetnek, pl hal,pulya, eserleg borso, illetve krumpli.
2019. aug. 4. 15:38
2/8 A kérdező kommentje:
Esetleg valami tipp? 20 hetre tervezem :D 80kg ig lemennek
2019. aug. 4. 15:49
3/8 A kérdező kommentje:
Talan meg az,hogy rizspehely helyett banan plusz turmix(ez az edzes utani kaja)
2019. aug. 4. 15:51
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Hosszú távon figyelj, hogy ha megállna a fogyás, csökkents tovább/rakj hozzá kardiót. Bár gondolom oda fogsz rá figyelni.
Szóval teljesen rendben van.
5/8 A kérdező kommentje:
Ez lesz az elso dietam :D kisse izgulok
2019. aug. 4. 16:04
6/8 anonim válasza:
válasza:Annyi a lényeg, hogy tartsd meg az erőd (vagy akár erősödj is egy picit, ha megy)
7/8 anonim válasza:
válasza:Ez jó de minden nap hónapokig nem fogod tudni ezt enni.
Nèha kell a váltpzatossàg is.
8/8 A kérdező kommentje:
Persze azért is írtam,hogy egy két dolog képlékeny :) a ch forrásokat változtatom,és 2hetente ch visszatöltés. :)
2019. aug. 4. 18:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!