fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Rendben van ez a tömegnövelő...

Hunor7 kérdése:

Rendben van ez a tömegnövelő étrend?

Figyelt kérdés

174cm/56kg vagyok.


Reggeli: 100g zab, 1 adag fehérje, 1 banán


Edzés előtti étkezés: 150g rizs, 100g csirkemell, 250g sárgarépa, fél kígyóuborka


Edzés után: 1 adag fehérje, később 150g rizs, 100g csirkemell, 250g sárgarépa, fél kígyóuborka


Nasi: valami gyümölcs, amihez épp kedvem van


Vacsora: 5 tojás



2682kcal (itt nasinak egy almát vettem)

407g ch

155g fehérje

46g zsír



Ui: a rizst száraz súlyban adtam meg.



Kéne rajta javítani valamit, vagy ez megfelelő lesz nekem?



#edzés #táplálkozás #diéta #hízás #fehérje #csirke #étrend #tömegnövelés
2019. júl. 28. 17:53
 1/5 Lazy Lover ***** válasza:
Igen de egy idő után unalmas lesz
2019. júl. 28. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

Reggelire mehetne más a zab helyett. Attól, hogy mindenki ezt eszi, neked még nem kellene az ő hülyeségüket követni. A szokásos esti túrót kihagytad, ezt jól tetted. Csirke helyett meg mehetne ezer más fajta hús. Bele fogsz unni.


Ui: Akinek *assza a csőrét a zabról írt véleményem annak tudom ajànlani—>Google

2019. júl. 28. 20:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:
Nem *assza a csőrömet a véleményed, sőt kifejezetten érdekel. Mit ajánlanál helyette reggelire? Illetve a hús variálása is jó ötlet, szerintem megfogadom.
2019. júl. 28. 21:11
 4/5 Lazy Lover ***** válasza:
Minden sovány hús mehet hal is ha birja a gyomrod a zabot eheted
2019. júl. 28. 21:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Szerintem te ehetsz barmit amilyen sovanyvagy. Bar nem tudni mi a cel.
2019. júl. 29. 00:55
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!