Kocogjak-e és fussak-e télen? (bővebben lent)

Nyáron júniussal kezdődően egészen novemberig futottam napi rendszerességgel, de a tél beköszöntével tanácstalanná váltam. A levegő csípős és hideg lett, már nem éreztem annyira komfortosnak a futást. A torkom néha megfájdult, utána órákig éreztem nyomást benne, s a sprintek sem mentek olyan jól. Nem beszélve arról, hogy féltem a fogaim, s sprint közben nem tudok csak orron keresztül lélegezni, emellett a bemelegedés időtartama is jóval hosszabb. Mit javasoltok, érdemes télen futni? S ha igen, akkor milyen módon javasoljátok? Esetleg néhány tipp-trükk a hatékonyság téli fenntartására (a futópadokat nem igazán kedvelem)? Köszönöm a válaszokat.