Február utolsó hetében (5 hét múlva) megyek majd sielni. Milyen edzéstervet tudtok ajánlani?
Figyelt kérdés
Eddig rendszeresen sportoltam(kerete) de egy hónapja abbahagytam, és azóta nem sportolok olyan sokat.
Mindenhová gyalog járok, gyorsított tempóban mert ugye ez is segít.
De kifejezetten a síeléshez milyen erősítéseket, lazításokat... rakjak össze? 170 magas és 65 kg vagyok. De ez inkább izom rajtam(azért mindenhol van egy kis fölösleg is). Segítsetek légyszi h h hozzam magam formába.
16/l
2011. jan. 17. 17:06
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A síelés a combizmoknak a legmegerőltetőbb (ha jól síelsz)
Úgyhogy a combodra edz. Guggolások pl. De úgy csináld őket, mintha leülnél egy székre, a térded ne menjen a cipőd orra elé. Minél lassabban csinálod annál nehezebb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!