Miért esek vissza úgy is, hogy edzem?

Kaloria deficitben nem is fogsz erosodni

Igazából kaloria deficitnel fontos hogy megmaradjon az ero hogy azizom ne menjen le ezt kevesebb volumennel intenzívebb edzessel lehet elérni

Pl Patrik heti 2x edz meg minden izomcsoport elvegez arra 4 gyakorlatot 4 szettekkel tehat 16 ossz szettet heti 2x 1 hetre 32 szettet és minden gyakorlat utolsó szettjet bukasig viszi tehát 2x4=8bukas egy hétre

Jenő heti 1.5x szokta megedzeni 3 gyakorlattal es 2szettekkel tehat o 2x3x1.5= 9ossz szettet csinal egy hétre /izomcsoport minden gyakorlat első szettjét bukasig visszi tehát 3x1.5=4.5 szer kb elmehet bukasig

Patrik tul sok volument csinal nem tud regeneraloddni mert rengeteg gyakorlatot csinal szettekkel eg hetre kifarasztja magat.es mivel utolso szettet visszi bukasig amire mar fárasztotta magat elozo 3 szettel nem lesz olyan erobedobasu így lehet 1-2vel kevesebb meg amivel gyengébb a stimulus

Jenő nagy sulyz mozdít a legeleje. Majd visszab vesz csinál meg egy közepes szettet es ezt meg csinalja 3gyakorlstnal heti masfelszer megadja a kello stimulust de kozelebe sincs a nagy regenerecaio leterheleshez mert meg ha birna is többet esetleg ha nem lenne munkas napi 10orakba es mas ugyekkel elfoglalva családdal akkor tobbet is pihenhetne és jobban is figyelhetne ra. Mivel csak hobbibol edz ezert nem szed semmi cuccot igy megint azzal lehet tobb szettet is elbirna vagy akar heti 2x is de mivel neki ez bevallt hogy ennyi szettet csinal ilyen surun stb es nem tulfaradt a munkaba mellette ezért szereti igy csinalni.