Sulypontemelkedésemet akarom növelni milyen fajta gugolásokat csináljak?
Figyelt kérdés
2016. szept. 5. 22:52
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Air alert program. Keress rá.
2/3 anonim válasza:
válasza:Air Alert valóban egy király program, DE
1. ízületvédőt tolj
2. legyen valami minimális edzettségi szinted (hogy az ízületek bírják a terhelést)
3. bemelegítés!!!
4. nem kell szentírásszerűen követni a leírtakat, nyugodtan nyújtsd hosszabbra a programot, mint amennyit írnak, lassabb progresszióval, ha gyorsnak érzed
Figyelj arra, hogy milyen jeleket ad a tested. Ha valami fájdalmat érzel, lassíts. A túlzott terhelés meg tudja enni az ember térdét/bokáját.
3/3 A kérdező kommentje:
air alertet nem akarok koptataj az izületeimet és a térdem bokám is szét tud menni tőle nagyon sok helen irták
2016. szept. 6. 17:02
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!