Mi lhet a baja a lábamnak eltört vagy meghúzodot vagy mi lehet ez? (többi lent)

Ma fociztam a pályán és egyik lövésnél spicféleséggel akartam lőni és ugy fájt a láb fejem eléggé aztán fociztam tovább akkor nem fájt annyira mikor haza fele jövet leúltem a buszon lesszáltam és elkezdett eléggé fájni aztán még jobban most meg szinte annyira fáj hogy lábra se tudok állni . Lehet csak azért mert nem melegítettem be (amugy most volt 1. Alkalom mikor nem melegítettem be ) az is lehetséges hogy 38,5 a cipö nekem meg a lábam 37-37,5 . Mot tehetek hogy jobb legyen amugy a lábfwjem és oldalt a lábam fáj meg a lábujjaim alatt . :/ volt már valakinek ilyen és mennyi idő volt még elmúlt ? Van egy modszer hogy jobb legyen , meggyógyuljon ? Köszi a hasznos válaszokat :) :/