Hogyan tudnám erősíteni a dobásom erősségét?
Figyelt kérdés
Nem vagyok teljesen tisztába vele. Úgy gondolom a hátizmot és a kart kell erősíteni (bicepsz?tricepsz?). Járunk csapattal kondiba és főleg bicepszezni, hátazni szoktam. Jól csinálom? :D2015. ápr. 1. 04:02
1/3 anonim válasza:
Szia! Végezz felcsapásokat! Álló helyzet haránt terpesz , kezedbe veszel egy rudat (nálunk 10 kilós vasrudak voltak, de jó a fekve nyomó rúd is pl) tarkóra teszed és minél gyorsabban felcsapkodod nyújtott magatartásig. Ez tricepszre megy kb 20-30at csinálj meg belőle egyszerre és 3-4szer ismételd. Vagy nagyon jó a medicin labdával dobalni futás közben (4-5 kilossal ) ketkezes felső / ketkezes mellso dobások vagy fekvotamaszbol karhajlitas-nyujtas..ilyenek :)
2/3 anonim 
válasza:
válasza: 3/3 anonim válasza:
válasza:Nézz utána a helyes technikáknak is. A dobásnál az izomerő mellett a helyes módszer is sokat számít.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!