Milyen edzést javasoltok egy kapusnak? Hogyan legyek nagyon jó kapus?

Kispálya, vagy nagypálya?

Én kapus vagyok, 2 éve se védek, 1 évet csak úgy védtem hogy edzésekre jártam, semmi más. Utána leigazoltak, 10hónapja védek nagypályás mérkőzéseken úgy hogy csere voltam, és 20percekre álltam be. A szezon végére utolsó 5 meccsre megkaptam amit akartam, kezdő lettem. Csak ugye nincs annyi tapasztalatom mert nem nagyon állítottak be meccseken stb... és a kellemetlen helyzeteket nem tudtam elkerülni (haza adások, szögletnél vagy beadásnál kijövetel stb stb) zavarba jövök akkor és félek hogy elrontom. Régebben ilyen voltam de megtanultam hogy nyugodtan kell, a haza adásokat jobban oldom meg, ha jönnek rám is nálam vana labda simán betolok egy lövőcselt és lepasszolom a védőnek stb. Megtanultam csak merni kell és semmi más. Na meg még kint is kell tapasztalatod, labdakezelés kondi, stb... Szóval csak az a lényeg hogy szorgalmas legyél és türelmes. Amúgy ha jársz valahova csapatba akkor miért kérdezed hogy, hogy edzél? ott nincsen kapus edző?