Ti mit csináltok egy kézilabda edzésen? Leírnátok a menetét?

szia, én is 16éves vagyok és én is most szeretnék elkezdeni kézizni, szerintem megéri:) sajnos a felső kérdésedre nem tudok válaszolni.

Mi először is bemelegítünk, tehát futás, karkörzés, törzskörzés stb. Aztán a labda vezetést gyakoroljuk, utána passzolgatunk, aztán a rálövést gyakoroljuk. Ez kb. olyan 30-45 perc, utána felezzük a csapatot, és játszunk. A vesztes csapatnak meg a nyertes kitalálhat valami büntetést, például 2 kör futás, 20 guggolás, ilyenek. Remélem tudtam segíteni. 17/L

szia:) mi bemelegítünk(futunk,karkörzés stb) utána közös gimnasztika van majd labdás melegítés(passzok) ezután attól függően h labdás vagy futós az edzés feladatok vannak.futós edzésnél zsámolyos,szökdelős,pados,lépcsőzős feladatok vannak.meg vonalfutás,oldalazás,kitámasztás tehát amik állóképességet növelnek.labdásnál itt különböző körülmények közt passzolgatunk.ezután belőjjük a kapusokat és utána általában posztról lövünk,figurákat gyakorlunk stb.ha futós az edzés akkor is hasonlók csak sokkal több futással és mozgással.aztán általában játszunk majd a játék után heteseket lövünk.(ha kihagyod kiesel.) ezek után "levezető" futás van.minden edzésen egyel több kört futunk.ez úgy néz ki h egy hosszt sprintelünk,egy hosszt kocogunk) remélem segítettem:) egy edzés 2 órás