A fociban segít a sprinten, rúgótechnikán, rúgóerőben a napi szinten fél órás nyújtó gyakorlatok végzése?

Sprint: Könnyebben tudsz majd futni elkerülöd az izomhúzodásokat. A hátizom erősítésével is gyorsabb lehetsz vagy a mozgáskordinációs létra használatával.

Rugótechnika: Igazából az nem segít a rugótechnikán ha nyújtasz. A gyakorlás viszont igen.

Rúgóerő: A rugóerőn a láb és a hátizom erősítése segít a leginkább.

A nyújtás a sérülések elkerülésére és a helyes és könnyed mozgást segíti.

Ha valamit rosszul írtam akkor javítsátok ki.