Hogyan tudnám magam fejleszteni, edzetni a fociban ha középpályás vagyok? Milyen feladatokat csináljak?

Az a baj azzal, amit az 1es (es 4es) ir, hogy sokkal tobbet art mint hasznal az otthoni labdamozgatas.

Mert a mozdulati gyorsasagod ponthogy rossz iranyba fejlodik, raadasul mivel nyugalmi pulzussal csinalsz mindent semmit nem er eles helyzetben.

inkabb fogd meg azt a labdat es menj ki a terre/palyara/duhongobe es hajtsd meg jol magad. Nem kell coopertesztet futni vagy egyeb idiota modon kinozni magad, a labda legyen veled minden gyakorlatnal es fogyelj oda h mindent emelt pulzusszammal, terheles alatt csinalj. Max power minden gyakorlatnal: labdavezetesek, fordulas, sulypontathelyezesek, stb.

Jah es az sem mindegy, hogy a kozeppalyan milyen poszton jatszol es hany eves vagy, mert egy szelsonek teljesen mas kepzes kell, mint egy fogado jatekosnak a palya kozepen.