Kapus edzés hogy megy?

Ha beszelsz angolul, akkor a neten sok edzestervet talalhatsz. Ha nem, akkor erdemes irni egyik kedvenc kapusodnak.

Én pl kapus vagyok. 7 napból 5 edzés 1 meccs. Szóval kapusedzéseken a legtöbb helyen úgy mennek a dolgok, hogy : Első a bemelegítés (ez alap) 10-15p Legördülések jobbra ballra.(alap) Kicsit lehet variálni is. Utána amit a kapusedző kitalál arra az edzésre. Pl ami utoljára volt nekünk: Szögletről ívelte be ki kell vetődni a kapuból kiölözni abban a pillanatban felkelni és aki még veled van a kapusedzésen ő meg lő fel pipába. És ezt valami 10x Röviden: Szögletről ívelik kivetődsz kiütöd abban a pillanatban felkelsz és elvetödsz pipára. Ha nem tudod elérni még az sem akkora gond de legalább látja a kapusedző, hogy megprobáltad! Akármilyen varíáció lehet. Van még 1 ami egyszerübb: ha pl 3an vagytok kint a pályán beállsz a kapuban a két társad pedig a két kapufától kb olyan 10 lépésre van. (kapufaelőtt) Beállsz dobják fel lehúzod hátrafele futással vissza középre és jöhet a másik oldal de ezt nagyon gyorsan kell csinálni így fejleszted a gyorsaságod. És légy magabiztos. Robbanj ki a kapuból! Röviden: Középán állsz jobb oldalt a társad dobja a levegőbe te kisprintelsz lehúzod vissza dobod neki gyorsan sprint hátrafele futással a kapu közepébe utána írány a másik oldal! Ott is lehúzod vissza dobod sprint közép és ezt addig ameddig bírod vagy amennyit akarsz! ;) Ha még kell esetleg valamilyen edzésterv vagy akármi akkor nyugodtan írj!