Megyek próbajátékra akadémiára. Kb 1-2 hetem van előtte. Milyen edzésgyakorlatokat végezzek h csúcsformában legyek a próbajátékra? (csak hozzáértők válaszoljanak)

Ha egyedül készülsz:

Ha két heted van:

Első héten mehetnek az intervallumos futások: 30m sprint 30m kocogás felváltva 15-20 percig. Labdával érzed magadnak hogy min kell dolgoznod. A próbajáték előtti nap én nem edzenék és előtte pár nap figyelnék a kajára is hogy a glikogénraktárad feltöltött legyen.