Hogyan legyek gyorsabb röplabdában? Center vagyok ès nem èrek ki a szèlekre időben sáncolni. Ismertek gyakorlatot vagy tippet hogy gyorsabban kièrjek blokkolni?

A robbanékonyságot kell fejlesztened, és a gyors irányváltásokat (hogy vissza is érj). Ingafutások vonaltól vonalig, de nem az a lényeg, hogy egyre hosszabb ideig tudd csinálni (mint a csipogásos felmérésnél), hanem mindig a maximális (közeli) intenzitás. Lehet szembe, oldalazva, hátrafelé .

Esetleg gumikötelet (hosszút) kötsz a bordásfalra és rajtgyakorlatokat csinálsz, amíg a kötél enged.