Kezdőoldal » Sport, mozgás » Labdajátékok » Tudnátok mondani olyan gyakorl...

Tudnátok mondani olyan gyakorlatokat, amivel erősíthetem az ujjaimat?

Figyelt kérdés

Idén kezdtem a röplabdát és itthon napi 10 percet gyakorlok. Hamar elfárdnak az ujjaim, de szeretnék ezen javítani... 13/L

#sport #röplabda

2017. dec. 13. 16:28

1/4 anonim

válasza:

Fekvőtámasz ujjhegyes

2017. dec. 13. 16:42

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

[link]

+függeszkedj egykézzel,+súllyal,

hózódzkodj, húzz fel ujjakkal, fekvőtámaszozz ujjakon.

(Amihez még túl gyenge vagy, végezz könnyebb variációt.)

2017. dec. 13. 16:43

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

először tanulj meg normál rúdon függeszkedni,majd húzódzkodni és ujjbegyes fekvőzni.

aztán ha már jól megy akkor felfúrtok a falra hegymászó műfogást és azon húzódzkodsz és függeszkedsz,vagy a faterod összekalapál neked egy campus board-ot.

2017. dec. 13. 20:38

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat!

Kipróbálom mindegyiket! :)

2017. dec. 14. 14:57

Kapcsolódó kérdések:

Tudtok mondani alhasi gyakorlatokat?

Tudtok olyan saját testsúllyal dolgozó gyakorlatokat mondani, amelyek a vállat és a mellizmot erősítik?

Tudnátok mondani otthonra hát gyakorlatokat?

Tudtok mondani olyan gyakorlatokat, amik egyszerűnek tűnnek, de meglepően nehezek?

Milyen gyakorlatokat tudnátok mondani mellre, hasra, hátra és karokra?

Tudnátok olyan gyakorlatokat mondani mondjuk egy napi edzésnek ami a comb a fenék és a has környékéről viszonylag gyorsan leviszi a zsírt?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Labdajátékok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!