fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Kerékpározás » Mennyit kell bicikliznem,...

Mennyit kell bicikliznem, hogy feszes jo alakom legyen?

Figyelt kérdés
eddig ugy tervezem hogy 6 het mindennap kiveve hetvegen. 6km/nap. de ezt lehet hosszabbitani
2019. jún. 22. 23:54
1 2 ❯
 1/17 anonim ***** válasza:
100%
6 km nagyon kevés.
2019. jún. 22. 23:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/17 A kérdező kommentje:
es ha rendszeresen csinalom pl evekig?
2019. jún. 23. 00:05
 3/17 anonim ***** válasza:
80%
Akkor is. 6 km az kb. 15-20 perc. A semmitől több, minden mozgás több a semminél, de kb annyit ér, mint egy séta.
2019. jún. 23. 00:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/17 Halmai Annamária ***** válasza:
Inkább tornáznod kéne napi 30 percet, sokkal hatékonyabb lenne. A biciklizés nem mozgat meg minden izomcsoportot. A hasad például nem tudom miért lenne tőle feszes?
2019. jún. 23. 09:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/17 anonim ***** válasza:
0%
Inkább testépítéssel kéne foglalkozni. Csak azz lehet hatékonyan esztétikus testet alkotni.
2019. jún. 23. 10:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/17 A kérdező kommentje:
de én lábra szeretnék ezzel edzeni, de szóval akkor nem elég.
2019. jún. 23. 10:40
 7/17 anonim ***** válasza:

Lábra a legjobb: guggolás, kitörés súlyzóval.

A kitörést lehet változatosság tenni, pl

nem előre, és vissza, hanem lehet vele haladásban. Vagy például zsámolyra (lépcsőfokra) fellépve.


A kerékpár kardiónak jó, hosszabb szakaszon remek zsírégető, a vádlit és a comb hátsó részét kismértékben valóban részesíti is. De ehhez napi szinten 30-40 km-t le kell tekerni jó tempóban

2019. jún. 23. 11:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/17 anonim ***** válasza:
Akkor csak lábra kell edzeni, ennyi. Kerékpár semmit nem ér, attól még senki nem lett izmos.
2019. jún. 23. 11:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/17 anonim ***** válasza:
Ahogy a többiek is írják. A 6km/nap az kb. annyi, hogy elbicajozol a boltba, aztán haza. Egyébként szépen formálja a vádlit, a combizmokat és a feneket, de ehhez jóval többet kell tekerni. Fokozatosan növeld a távot és a tempót és eleinte mindenképp iktass be pihenőnapot az ízületeid védelmében. Mellette tornázz és figyelj oda az étkezésre.
2019. jún. 23. 11:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/17 anonim ***** válasza:
engedd el
2019. jún. 23. 13:11
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Kerékpározás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!