Nyújtott, vagy kissé hajlított lábbal jobb, egészségesebb a kerékpárt hajtani?

Általában úgy, hogy ha felülsz az ülésre, akkor leérjen a lábad. Nem kell a telitalp, de a pipiskedés sem.

Ha a pedálhoz nézed, akkor ne legyen teljesen nyújtva a lábad hajtásnál. kb. 170 fokos legyen a bezárt szög. De ha jól állítod be az ülésről akkor ennyi is lesz.

Leegyszerűsítve úgy szól a mondás, hogy pedál alsó állásban a sarkadat rátéve legyen teljesen nyújtott a lábad. Így amikor normálisan fogsz pedálozni, lábfejjel, pont annyi hajlás lesz benne, hogy ne akadjon koppra a térded. Ügyelni kell rá, hogy a csípőd ilyenkor ne billenjen meg, mert azzal is eltolod.

Viszont HA nincs a nyereg belőve előre-hátra irányban, akkor azt is meg kell(ene) ezzel együtt tenni. Leegyszerűsítve úgy, hogy ha a pedál teljes vízszintben előre áll, akkor helyes pedálralépéssel a pedál tengelye és a térdkalácsod között függőleges vonal legyen rajzolható.