Magnézium tabletta edzéshez?

A magnézium roppant fontos, de étrend kérdése, hogy elég van-e belőle. Az én étrendem magnéziumszegény (ezen nehezen tudnék változtatni szálkásításkor), nekem még edzés nélkül is kellene szedni egy keveset pluszban. Hihető, hogy sokaknak jól jön a kiegészítés. Ahogy egyesek fehérjeport is használnak, pedig azt is simán be lehet vinni normál ételből. Van, akinek kell.

Ha jól felszívódó magnéziumvegyületet (laktát, citrát, esetleg karbonát) szedsz, akkor az határozottan segít a görcs elkerülésében. Meg egyébként görcsnél azonnali segítség a folyékony magnéziumoldat, amit neten meg dm-ben lehet kapni, ugyan kicsit borsos árú, de legalább hatásos.