Kezdőoldal » Sport, mozgás » Kerékpározás » Ha fogyás céljából kerékpározo...

Ha fogyás céljából kerékpározom, számít az intenzitás, a gyors tekerés, vagy lassabb tekerés is hatásos?

Figyelt kérdés

2017. aug. 15. 11:46

1/3 anonim

válasza:

Természetesen minél gyorsabban tekersz, annál több kalóriát égetsz el adott idő alatt.

2017. aug. 15. 11:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 szlory

válasza:

...és az állóképességed szabja meg a határt.

Szokásos "interval edzésként" csinálni, valamint van, aki a lassabb tekerésre esküszik, monotonon, 60-70 perc időkerettel, de legalább 45 perccel.

Én kezdésnek az utóbbit szoktam célként javasolni, utána bevethető néhány intervalos keverés a programba.

2017. aug. 15. 11:53

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 tothp

válasza:

Időtartam és pulzusszám. kortól súlytól edzettségtől függően valahol 120-150 közt van az ideális "zsírégető" pulzus

2017. aug. 15. 17:42

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A spinning hatásos? Próbálta már valaki?

Szobabiciklire hatásos edzésterv?

Napi 40 perc szobabiciklizés mennyire lesz hatásos? Nyárra latszodni fog a változás? Természetesen étrend változtatással. 174cm/68kg és 62-64kg szeretnék lenni.

Intervallum edzés szobabiciklivel hatásos ha 30 mp intenziv tekerés és 60mp pihi? Tanacsokat elfogadok.

Hatásos ugy a spinning ha nem járok órára sehova meg eddzesre sem hanem otthon van egy szobabiciklim es azzal kb 40-50 percet tekerem?

Most egy ideig nem tudok futni menni sajnos-->otthon kell valami hasonlo intenzitasu edzest alkalmazzak, ezert 30-40 percen keresztul intevallozok ami abbol all...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Kerékpározás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!