Kerékpározás fogyaszt combról?

Akkor fogysz, ha kevesebb kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel evéssel. A bringázással kalóriát égetsz, de ha többet eszel mint amennyit lemozogsz, akkor hízni fogsz, fogyni semmiképp..Diétázz, úgy van esélyed. De akkor se csak combról, mert nem létezik helyi zsírégetés, mint ahogy nem fog eltűnni a hasadról a zsír, ha napi 200 felülést csinálsz. illetve nem "csak" onnan fog eltűnni. ha a testzsírszázalékodat csökkented, úgy tűnik el fokozatosan mindenhonnan a zsír

-valahonnan előbb, valahonnan később, de azt nem te döntöd el.

Ellenberger a futás és némiképp a kerékpározás is prioritásban a has-comb tájékról szállít az izmokhoz fehérjét/zsírt energiává égetve.

De azért, hogy X vagy Y testrészemet lefogyasszam, kár bármelyik sportba kezdeni, mert csalódás lesz. Ez hozadék, nem elsődleges haszon.

Még egy lényeges pont, az igazi combgyártó nem a sík, hanem a hegynek fel tekerés. Az megmozgatja a belső combizmokat is (lovaglóizom). Ha patentpedállal nem csak nyomsz, hanem húzol is, akkor jobban dolgozik a comb hátsó izma is.

De ha keményen fogod csinálni, ne lepődj meg, ha nem lesz kisebb a combod körfogata, csak a zsír átmegy izomba.

Bár nemsok felesleg volt a combomon, nekem simán lement 2cm. Csak hétvégente túrázgatok 50-100km-t 10-20km/h átlaggal és néha munkába oda-vissza 15km-t. A hasi zsírból is ment egy kevés!

59-ről újra 54 lettem, elmúlt a légszomj és a pitvarfibrillációm is tünetmentes fél év után. Szerintem ne is gondolkozz, csak sportolj valamit, mindegy mi az!

Lokális zsírégetés nem létezik.

Az anaerob és kardio mozgás (alacsony CH bevitel mellett) zsírt éget.

Viszont a vádlit szépen formálja a bringa és a combot is.

Hogy melyik dolgozik jobban az attól függ milyen terepen és milyen stílusban tekersz.

Amikor anno a pattintott kőkorszakban még versenyeztem, úgy néztem ki, mint egy humanoid szöcske, kígyóvállakhoz méretes combizmok.

Szóval én továbbra is azt rebegném, nem biztos, hogy a combkörfogat nagyon csökkenni fog, de izomból csak jobb, mint zsírból. :)