Heti 5 alkalommal, napi kb 15 km biciklivel mennyire jó?

A keringésednek és tüdőkapacitásodnak tud segíteni. Ártani nem tud, hacsak valami nagyon extrémet nem csinálsz ilyen rendszerességgel közben. Izomzatnak semmit nem fog jelenteni, ahhoz ennek a sokszorosa kéne és azt sem izmosodásra használják, max "szálkásításra". Izmosodáshoz kénytelen lennél szakaszosan, maximális terhelést adni az izmaidnak. Ehhez egy-egy időzített sprint vagy hegymenet tudna használni, de ennyire nem veszed komolyan, úgy tippelem.

Szóval tedd meg, nagyon sok jót kaphat tőle a szervezeted, de nem leszel izmos, max formás és az is sokára.

7,5km az 2 részletben! Ennyit sprintelj le, az a legjobb! Ha tényleg minden nap megteszed, az jó az egészségednek. Keringésed fog erősödni és pici izom is lesz, de ez csak abban látszik meg, hogy jobban bírsz végig egy napot, lépcsőt!

Hazafelé nem kell annyira sietni.. de úgyse fogod kibírni egy idő után!

Sisakod van már? Forgalomban még boltba menni is vedd fel! ;)