Szobabiciklizésnél ha a cél a cm-ek csökkentése, akkor kisebb, vagy nagyobb ellenálláson tekejek? Azt semmiképp nem szeretném, ha nőne a combom, vagy a fenekem.

Ha kevesebbet eszel, mint amennyi kalóriát elhasználsz, akkor semmiképp sem nő az izom.

Először egy kicsit mindenképpen izmosodni fogsz, de ha diétázol, akkor zsírt fogsz veszíteni, és attól meg vékonyabbak lesznek a tagjaid.

Ha van rajta pulzusmérő, akkor használd azt.

220-életkor X 0,6 - alsó érték (60%)

220-életkor x 0,7 / 0,75 - felső érték (70%). Ebben a tartományban tekerjed, lehetőleg sokáig. Fél óránál tovább. Később majd intenzívebben kell tekerned, ahogy javul a kondíciód. ÉS szerintem inkább gyorsabban, de könnyebb fokozaton tekerve érdd el ezt a pulzusszámot, mint lassabban, de nehezebben.

Pörgetni kell ami kisebb fokozaton valósítható meg(könnyű sebességfokozat)

Ha nehéz fokozatba csinálod akkor is fogyhatsz de viszont akkor izmosodsz keményen.